관절 영양제 중 새롭게 떠오르는 것이 초록입 홍합 오일입니다. 초록잎 홍합으로 알고 계신 분들도 계신데 조개 입이 초록색이라 하여 초록입 홍합 (Green Lipped Mussel)입니다. 주로 풍부한 자연적 환경으로 뉴질랜드에서 생산되는데 뉴질랜드 초록홍합 (초록입 O, 초록잎 X) 오일의 효능, 성분, 부작용, 고르는 법에 대해 알아보겠습니다.
뉴질랜드 초록홍합 오일 효능
초록홍합은 뉴질랜드 마오리족이 먹는 홍합으로 알려졌는데 페르나 카날리쿠루스 (Perna canaliculus)라 하는 보통 홍합보다 훨씬 큰 품종입니다. 큰 것은 25cm까지 자라며 조개의 색, 특히 입이 초록색이라 하여 초록껍질 홍합 (Green Shell Mussel)이라고도 부릅니다.
뉴질랜드 해안가에 사는 마오리족이 다른 사람들, 내륙의 마오리족과 비교해도 훨씬 빈도가 낮은 관절염 발병률을 보이는 것에 원인을 찾다가 발견한 것이 초록입 홍합입니다. 초록 홍합을 주로 먹는 마오리족의 관절이 튼튼한 이유가 이 초록입 홍합에 다량 들어 있는 항산화와 항염증 성분의 천연 불포화 지방산 때문이라는 것이 밝혀지며 초록입 홍합 오일에 관심이 쏠리게 되었습니다.
1 천식 개선
초록입 오일을 꾸준히 섭취한 대조군에서 천식이 개선되었다는 연구 결과가 있었습니다.
2 심혈관 질환 예방
풍부한 불포화 지방산이 혈압을 낮추고 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주며 혈행을 개선해 주어 심혈관 질환을 예방하는 데 효과적입니다.
3 기억력 개선 및 염증성 질환 개선
항염증성 물질로 인해 비염, 피부병 같은 각종 염증성 질환이 개선되고 기억력이 개선 되는 효과가 있는 것으로 알려졌습니다.
4 관절염 개선
가장 유효한 효과로 골관절염의 완화를 들 수 있는데 2개월에 걸친 임상시험 결과 초록입 홍합 오일 추출물을 섭취한 관절염 환자들의 90%가 통증이 줄고 관절 기능이 개선 되었습니다.
초록입 홍합 오일 성분
초록 홍합 오일에는 풍부한 지방산들이 함유되어 있습니다.
▶ 오메가3 지방산 (EPA, DHA) : 혈행 개선, 혈중 중성지질 개선
▶ ETA : 함염 효과
▶ 퓨란지방산 : 항산화 효과
특히 천연 불포화 지방산인 ETA (Eicosatetraenoic Acid)는 그 모양이 관절염 유발 인자와 비슷하여 관절염을 일으키는 효소와 관절염 유발 인자가 결합 하기 전에 먼저 가서 결합해 버림으로 관절염 발생을 막아주는 역할을 합니다. 관절염 유발인자가 효소에 붙지 못하게 방해해서 관절염 발생 빈도를 낮추어 주는 것입니다. 이러한 형태의 관절염 방지는 ETA 만의 독특한 특징이라고 할 수 있습니다.
초록입 홍합 오일 부작용
이러한 항염증, 항산화 효능이 지방산에 많이 함유되어 있으므로 추출 오일로 가공하여 다량으로 섭취할 때 효과를 더욱 기대할 수 있습니다.
1 그러나 항혈전제나 항응고제 등의 약물을 드시는 분들은 섭취 전 의사와 상의 하시기 바랍니다.
2 어패류 알레르기가 있으신 분들도 섭취에 유의하셔야 합니다.
3 어린이나 임산부도 섭취 전 의사와 충분한 상담을 필요로 합니다.
뉴질랜드 초록 홍합 고르는 법
지방산은 공기나 햇빛, 열에 노출되면 산화가 되기 때문에 자연 기름의 형태가 아니라 이러한 것들을 막아줄 수 있는 캡슐에 추출오일의 형태로 농축된 제품을 추천합니다.
품질 관리가 잘 되는 회사 제품을 선택하되 수확 후 바로 가공하여 신선함이 유지되는 제품을 선택하시기 바랍니다.
캡슐 색이 진하여 햇빛이 차단되는 제품을 추천합니다.
고농축으로 추출한 제품인지 확인하시고 고르시기 바랍니다.
마치며
이상 관절염 개선에 효과가 있음이 알려지며 관심이 집중되는 초록입 홍합 오일의 효능과 성분들, 부작용, 고르는 법에 대해 알아봤습니다. 비슷한 기능으로 MSM, 터마신, 보스웰리아 등이 있는데, 염증을 줄여주고 관절 통증을 감소시켜 주는 항염증성 물질이라고 할 수 있습니다. 이런 것과 함께 관절의 원료적 보충제인 콜라겐, 콘드로이친 등과 함께 섭취하면 더욱 효과를 보실 수 있습니다.
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