보스웰리아가 관절 영양제로 각광을 받고 있습니다. 보스웰리아, 생소한 이름 같지만 사실 우리에게 친숙한 것입니다. 동방박사가 아기 예수님께 드린 세가지 보물인 황금, 유향, 몰약 중 유향 (메스틱)이 바로 보스웰리아입니다. 보스웰리아 효능 부작용 및 관절 영양제로서 보스웰리아 고르는 법에 대해 알아보겠습니다.
보스웰리아 효능
보스웰리아 (Boswellia)는 인도 파키스탄 지방에서 고대부터 약용으로 애용되던 물질로 보스웰리아 나무(유향나무)에 상처를 내고 그곳에서 흘러 나온 수지를 채취해 껌처럼 씹거나 불에 태워서 향을 내는 방식으로 이용하던 것입니다. 프랑킨센스 (Frankincense)로 많이 알려져 있고, 매스틱 (Mastic)또는 우리 말로 유향이라고도 알려져 있습니다.
항염증 효과
염증 과정과 관련된 효소를 억제하여 염증을 줄이고 골 관절염 및 류마티스 관절염과 같은 증상을 완화하는 데 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.
관절염 완화
산 (acid)의 형태로 가공된 4가지 보스웰산 (Boswellic acid) 중 케토베타보스웰산(KBA)과 아세틸케토베타보스웰산(AKBA)은 관절염에 효과가 있는 것으로 식약처의 인정을 받고 있습니다. 염증성 매개물질인 류코트리엔의 생성을 억제하고, 윤활제 같은 역할을 해서 충격 완화에 효과를 보이는 글리코사미노글리칸의 생성을 촉진하여 관절 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 골 관절염 및 류마치스 관절염 환자들의 통증이 감소하소 관절이 붓는 것도 많이 완화되었다는 실험 결과가 있습니다.
호흡기 건강
보스웰리아는 전통적으로 호흡기 건강에 사용되어 왔습니다. 천식 및 만성폐쇄성폐질환(COPD)과 같은 호흡기 질환에 도움이 될 수 있는 기관지 확장 및 항염증의 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.
장질환 완화
만성 대장염이나 크론병, 궤양성 대장염 등 염증성 장질환(IBD)의 증상을 완화하는 데 효과가 있었다는 많은 연구 결과가 있습니다.
항암 효과
뇌종양의 크기를 줄이고 대장암이나 전립선암, 췌장암 등의 치료에 도움을 줄 수 있다는 일부 연구 결과가 있습니다.
보스웰리아 부작용
> 과도하게 섭취하는 경우 메스꺼움, 위산 역류, 설사 등 가벼운 위장 장애 및 피부 발진 등이 발생할 수 있습니다.
> 보스웰리아는 이부프로펜 같은 항 염증제, 혈액 희석제, 간에서 대사되는 약물 등 특정 약물과 상호 작용할 수 있습니다. 약을 복용하는 경우에는 반드시 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
> 여성의 생리 주기에 영향을 미칠 수 있으므로 임신 및 모유 수유 중에는 사용을 피하거나 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
> 어린이에게는 적합하지 않아서 권장하지 않습니다.
> 과량으로 복용하는 것은 좋지 않으므로 정해진 용량을 지키고 파우더의 경우에는 1일 5g을 넘지 않도록 합니다.
보스웰리아 고르는 법
건강기능식품으로 시중에 많이 나와 있는데 분말이나 정제 등의 형태로 유통되고 있습니다.
가장 중요하게 봐야 하는 것은 보스웰산의 함유량입니다. 케토베타보스웰산(KBA)과 아세틸케토베타보스웰산(AKBA)의 총 함량이 잘 표기 되어 있는 제품을 고르는 것이 좋습니다.
보스웰리아의 함량을 나타내는 국제 표준규격은 WCS 인증인데 인증 마크가 있는지 적당한 양으로 제조된 것인지 확인해 봐야 합니다. (하루 권장량: 1,000mg)
화학부형제가 들어가지 않은 제품을 고르는 것이 좋습니다. 정제의 형태로 만들 때 쓰이는 것이 화학부형제인데 이것이 몸에 쌓이게 되면 소화불량이나 피부 트러블 등 부작용이 있을 수 있으므로 이런 화학부형제가 들어가지 않은 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
마치며
보스웰리아는 항염증과 관절염 완화에 효과가 있으며, 호흡기 건강에 좋고, 염증성 장 질환 완화와 항암효과가 있습니다. 이 밖에도 면역기능에 도움이 되고 피부염과 두통 완화에도 효과가 있다고 알려져 있습니다. 척박한 환경에서 자란 유향나무의 상처에서 흘러 나온 수지에 이처럼 좋은 성분이 들어 있는 것입니다. 보스웰산의 함량 등을 잘 확인하셔서 좋은 보스웰리아를 고르시고 효과 보시기를 바랍니다.
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