풋사과가 다이어트에 효과가 좋다는 사실이 알려지며 다이어트 보조 식품으로 풋사과 추출물인 애플페논을 이용하는 사람들이 늘고 있습니다. 이 풋사과에는 잘 익은 사과보다 폴리페놀이 10배나 많이 들어 있다고 합니다. 풋사과 다이어트 애플페논의 효능과 폴리페놀에 대해서 알아보겠습니다.
풋사과 다이어트
풋사과 추출물은 미국이나 일본, 유럽 등에서 오래전부터 미용과 다이어트의 기능성 원료로 연구되어 온 물질입니다.
이 시고 떫은 풋사과에는 익은 사과보다 10배나 많은 폴리페놀 성분이 함유되어 있어서 건강과 미용, 다이어트에 효능이 있는 것으로 알려졌습니다.
체지방은 에너지 생성에 필요한 것으로 적당한 체지방은 체력을 유지하는 데 도움이 되나, 과도한 체지방은 에너지 대사를 조절하는 호르몬이 정상적으로 작동하는 데 방해가 되어서 대사 질환 등 여러 가지 질병을 초래할 수 있습니다.
같은 체중이라도 체지방률이 높을수록 근육량이 적고 기초 대사량이 낮은 것으로 나타났는데 이러한 체지방을 분해하고 줄여 주는 데 풋사과 추출물(애플페논)이 효과가 있는 것이 확인된 것입니다.
시중에 액상, 분말, 젤리 등의 형태로 다이어트 식품으로 나와 있는 것이 많이 있는데 건강기능식품인지 확인하시고, 애플페논 함량이나 부재료 등을 잘 보시고 선택하시기를 바랍니다.
애플페논(풋사과 추출물) 효능
풋사과 추출물에 함유된 폴리페놀의 양은 익은 사과의 10배에 달할 정도로 많은데 이 폴리페놀이 체지방을 분해해 주고 체중을 감소시키는 효과가 있습니다.
일본에서 한 인체 적용 시험에서 20세~65세 남녀에게 12주 동안 풋사과 추출물 애플페논 600mg을 섭취하게 한 결과 체중이 감소하고, 허리둘레와 엉덩이둘레가 감소했으며, 복부 내장지방 면적과 총복부지방 면적이 감소하고 BMI 지수(Body Mass Index-체질량 지수)가 감소하였습니다.
또한 12주 후 섭취를 중단했을 때도 4주 후까지 내장지방과 복부지방 면적이 감소하는 효과가 있는 것으로 확인되었습니다.
풋사과 다이어트가 오랜 다이어트와 굶는 다이어트에 지친 현대인에게 특별히 음식을 많이 줄이지 않고도 할 수 있는 다이어트로 각광을 받는 이유가 이것입니다.
폴리페놀
폴리페놀(Polyphenol)은 여러 개를 나타내는 ‘poly’와 페놀 ‘phenol’의 합성어로 여러 개의 페놀 구조로 구성된 분자 물질을 말합니다.
식물이 자외선이나 활성 산소, 포식자 등으로부터 자기를 보호하기 위해 생산해 내는 페놀 화합물의 일종으로 탄닌, 플라보노이드, 카테킨 등이 여기에 속합니다.
📌 폴리페놀은 대표적인 항산화 물질로 혈관 건강, 피부 건강 등 신체 건강에 도움이 되는 성분입니다.
📌 체내 활성 산소를 제거하여 세포의 산화적 손상을 방지하고 노화를 예방합니다.
📌 구강 안의 세균과 박테리아의 증식을 막아주어 충치 예방에 효과가 있습니다.
많이 들은 식품으로는 풋사과 외에도 베리류, 검은콩, 녹차, 와인, 아로니아, 올리브, 카카오닙스, 양파, 노니 등이 있습니다.
마치며
풋사과에 많이 함유되어 있는 폴리페놀은 체지방을 분해하고 혈관을 깨끗하게 해 주어서 체중을 감량하는 데 효과가 있습니다. 풋사과 추출물인 애플페논을 꾸준히 섭취하면 엉덩이와 허리둘레가 줄고, 복부지방, 내장지방 등이 감소하는 등의 효과를 볼 수 있습니다. 그동안 오랜 다이어트에 지쳤거나 굶는 다이어트에 자신이 없는 분들은 풋사과 다이어트에 도전해 보시기 바랍니다. 특별한 노력 없이 애플페논을 꾸준히 섭취하는 것만으로도 다이어트에 효과를 보실 수 있을 것입니다.
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