보라지유는 보라지(Borage-보리지)라는 식물에서 추출한 오일로 오메가6의 일종인 감마리놀렌산이 많이 들어 있어서 건강에 좋다고 알려진 기름입니다. 특히 월경 전 증후군 완화와 같은 여성 건강에 효과가 있는 식품 중 하나인데요, 보라지유에 대해, 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.
보라지유에 대해
보라지는 지중해 연안이 원산지인 한두 해 살이 풀로 고대 그리스와 로마 시대 때부터 ‘쾌활초‘라고 하여 먹으면 기분 좋은 풀로 애용되던 식물입니다.
전체적으로 흰 털이 나 있고 별 모양의 푸른 꽃이 고개를 숙여 예쁘게 피는 것으로 유명합니다. 허브차로 마시면 감기 등에 좋다고 하며, 잎은 샐러드나 고기 요리에 쓰이는데 오이 향이 나고, 꽃잎은 샐러드나 펀치 등의 장식에도 쓰입니다.
피부염과 습진, 해열이나 이뇨에 좋은 약초로 쓰이고, 염증 완화와 피부 건강에도 효과가 있어서 화장품이나 입욕제로도 사용됩니다.
보라지잎과 꽃에서 추출한 보라지유(보라지 오일)에는 감마리놀렌산이 풍부하게 들어 있어서 여성 건강을 위한 건강 보조식품이나 피부 케어 제품으로 많이 사용됩니다.
보라지꽃
보라지유 효능
성분
감마리놀렌산 (GLA): 오메가-6 지방산의 하나로 염증을 줄이고 피부 건강에 도움이 되는 효과가 있습니다.
리놀렌산: 또한 다른 오메가-6 지방산인 리놀렌산도 함유되어 있습니다.
비타민 및 미네랄: 비타민 B6, 비타민 C, 칼슘, 마그네슘, 아연 등의 미네랄과 비타민이 풍성합니다.
효능
▶ 피부 건강 개선
피부 염증을 줄이고 피부를 촉촉하게 해주어 건강한 피부를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 특히 건성 피부나 민감한 피부인 사람들에게 유용할 수 있습니다.
▶ 관절 건강
항염증 성분이 풍성하여 관절 염증을 감소시키고 관절 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
▶ 심혈관 건강
혈중 콜레스테롤을 개선해 주고 혈관에 지방이 축적되는 것을 막아주며 혈행을 개선해 주어 고혈압과 심혈관 질환의 위험으로부터 보호합니다.
▶ 여성 건강
보라지유의 20%를 차지하는 감마리놀렌산은 호르몬을 안정시켜서 주는 효과가 있습니다. 따라서 여성들의 월경 전 증후군(PMS) 증상을 완화하거나 유방 통증을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 갱년기 여성이 겪을 수 있는 여러 질환(고혈압, 관절염 등)을 완화하는 효과가 있어서 여성 건강에 특화된 식품입니다.
보라지유 부작용
건강기능식품은 개인마다 반응과 효과가 다르기 때문에 섭취하기 전에 의사 또는 건강 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.
피부에 바로 바를 때는 알레르기 피부나 민감한 피부를 가진 사람은 충분한 피부 테스트 후에 사용하시기를 바랍니다.
사람에 따라서 많이 섭취하면 설사나 복통, 두통 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
임산, 수유부는 섭취 전 의사와 상의하는 것이 좋습니다.
마치며
보라지유 또는 보리지 오일에는 감마리놀렌산이 풍성하게 들어 있어서 피부 건강과 혈관 건강에 좋고 염증을 완화해 주며 호르몬을 안정시켜 주어 여성 건강에 매우 좋습니다. 월경 전 증후군 증상의 완화를 원하시는 분들은 보라지유를 드셔 보시기를 바랍니다.
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