제철 장보기와 영양 정보 보기

제철 농산물은 맛이 좋고, 출하량이 많을 때는 값도 안정되는 편이에요. 장보기 전에 공공 가격 정보로 시세를 보고, 영양 성분과 레시피까지 이어 보면 장바구니가 한결 알차져요.

세 곳만 알면 돼요

장보기 순서

1. 제철 품목 고르기: 농사로나 홈의 제철 정보에서 지금 나오는 재료를 골라요.
2. 시세 보기: KAMIS에서 그 품목의 소매 가격을 보고, 지난주·지난해와 비교해요.
3. 단위 맞추기: 1개, 1봉지, 1kg처럼 단위가 다르면 숫자만으로 비교할 수 없어요. 몰 가격표의 단위와 맞춰 봐요.
4. 영양 확인: 국가표준식품성분표에서 재료의 열량과 영양 성분을 봐요.
5. 레시피 고르기: 산 재료 이름으로 레시피를 검색해 한 번에 다 쓸 수 있는 요리를 골라요.

“몸에 좋다”는 음식을 볼 때

레몬물, 귀리밥, 꾸지뽕 차처럼 건강에 좋다고 알려진 음식은 즐겁게 먹으면 돼요. 다만 “이것만 먹으면 낫는다”는 식의 글은 근거가 약한 경우가 많아요. 영양 성분은 성분표로 확인하고, 질환이 있다면 식단은 의료진 안내를 따르세요.

어디서 살까

새벽 배송 몰, 대형마트 장보기, 산지 농산물 몰, 동네 시장 가격을 함께 보고 정하세요. 몰 바로가기는 온라인 장보기 사이트에, 가공식품과 생필품 가격 비교는 가격 비교 사이트 모음에 있어요.

이어서 보면 좋은 곳

레시피 사이트는 레시피 사이트 모음에, 영양 성분과 영양제 정보는 건강기능식품 정보 사이트에 모았어요.